Può l’attività fisica migliorare luminosità, tonicità e salute cutanea?
Quando ci preoccupiamo di avere una pelle bella e sana solitamente ricorriamo a creme, cosmetici e trattamenti. Ma c’è un altro elemento chiave, a cui forse non hai mai pensato prima, che può trasformare visibilmente l’aspetto della tua pelle: l’attività fisica.
Infatti, dopo aver letto questo articolo, saprai che muoversi fa bene al corpo, alla mente… e alla pelle!
Attività fisica e pelle sana: il ruolo della circolazione
Sappiamo bene che fare attività fisica – come la corsa e altri allenamenti ad alta intensità – stimola il cuore, migliorando la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti. La cosa interessante su cui soffermarsi è che in questo modo aumenta anche il flusso di sangue che raggiunge la pelle, donandole:
- – UN COLORITO PIÙ SANO
- – UNA LUMINOSITÀ NATURALE
- – UNA MIGLIORE CAPACITÀ RIGENERATIVA
Hai mai notato che già dopo pochi allenamenti la pelle appare più “viva”, tonica e luminosa? Anche attività come lo yoga e il pilates migliorano la circolazione, riducono lo stress e tonificano i muscoli, inclusi quelli del viso!
Sudorazione: la detersione naturale della pelle
Sudare fa bene, perché aiuta a liberare i pori da impurità, sebo in eccesso e tossine. L’aumento della temperatura corporea e il conseguente flusso di sangue verso la superficie cutanea (come avviene durante la sudorazione), migliorano la microcircolazione, favorendo l’apporto di ossigeno e nutrienti alle cellule epidermiche e dermiche.
Questo incremento circolatorio può accelerare i processi di rigenerazione cellulare, contribuendo ad un aspetto più luminoso e sano della pelle. Tuttavia, una sudorazione eccessiva e prolungata senza un adeguato recupero idrico e nutrizionale può indebolire la pelle, causare secchezza e sottrarre minerali essenziali, pertanto è importante reidratarsi correttamente e reintegrare elettroliti per sostenere la funzione barriera e la salute cutanea a lungo termine.
Il sudore, inoltre, contiene alcune sostanze antimicrobiche naturali che possono creare un ambiente sfavorevole alla proliferazione di taluni batteri patogeni sulla superficie cutanea. Attenzione però! Se il sudore rimane a lungo sulla pelle senza essere rimosso, l’eccesso di umidità può favorire la crescita di funghi e batteri in grado di provocare irritazioni, follicoliti o dermatiti Per questo è consigliabile sempre procedere con una rapida detersione post-sudorazione.*
Scopri qui i 7 falsi miti sulla sudorazione!
Lo stress si vede in faccia
Lo stress è spesso responsabile di inestetismi come:
- – ACNE
- – ECCESSO DI SEBO
- – INVECCHIAMENTO PRECOCE
Fare attività fisica regolarmente è uno dei modi più efficaci per ridurre lo stress, perché aiuta a mantenere il cortisolo sotto controllo. In termini di cute questo si traduce in una pelle più equilibrata, meno infiammata e dal tono uniforme.
Sonno e rigenerazione cutanea
Sapevi che allenarsi durante il giorno migliora la qualità del riposo notturno? E sai che dormire bene è fondamentale per la rigenerazione della pelle? Durante il sonno profondo, il corpo:
- RIPARA I TESSUTI DANNEGGIATI
- STIMOLA LA PRODUZIONE DI COLLAGENE
- RALLENTA I PROCESSI DI INVECCHIAMENTO CUTANEO
Ecco perché dormire meglio – anche grazie all’attività fisica – si traduce in una pelle più giovane e tonica.
L’importanza dell’idratazione
Tutti i benefici dello sport sulla pelle si amplificano solo se accompagnati da una corretta idratazione. Durante l’attività fisica si perdono molti liquidi, e una pelle disidratata è più fragile, secca e meno elastica.
Acqua Rocchetta è un’acqua oligominerale iposodica, superleggera e attiva; berne almeno 2lt al giorno giova a tutte le funzioni dell’organismo e anche alla pelle che, se bene idratata, appare più bella e luminosa. Per questo Rocchetta è perfetta per:
- Idratare in profondità
- Favorire l’eliminazione delle tossine attraverso la stimolazione della diuresi
- Sostenere la bellezza naturale della pelle
Anche il Ministero della Salute ha riconosciuto che “Acqua Rocchetta contribuisce all’idratazione dell’epidermide e ne mantiene la fisiologica rigenerazione cellulare.” (Decreto n. 4415 del 22.11.2022).
Attività fisica e pelle: gli errori da evitare
Per ottenere tutti i benefici che l’attività fisica può offrire alla pelle, attenzione a non commettere questi errori:
- – ALLENARSI CON IL TRUCCO: PUÒ CAUSARE IRRITAZIONI E SFOGHI
- – NON LAVARE IL VISO DOPO L’ESERCIZIO
- – ESPORSI AL SOLE SENZA PROTEZIONE DOPO L’ALLENAMENTO
- – NON IDRATARSI A SUFFICIENZA PRIMA E DOPO LO SPORT
Ora lo sai anche tu che fare sport migliora la circolazione, riduce lo stress, favorisce la rigenerazione cellulare…e contribuisce a una pelle visibilmente più sana!
